Ejercicios para un cuerpo saludable

Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija gasto de energía.​ Una actividad tiene muchos conceptos: nadar, correr, jugar, saltar y montar en bicicleta, entre otros. Practicar deporte es resultado de un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal. Beneficios de la actividad física Beneficios inmediatos Maneja tu peso Reduce los riesgos a tu salud Mejora tu calidad de vida Fortalece tus huesos y músculos Mejora tu habilidad para hacer actividades diarias y prevenir caídas Aumenta tus posibilidades de vivir una vida más larga Con estos ejercicios diarios cambiaras tu cuerpo Jumping Jacks. Durante 30 segundos. El primer ejercicio consiste en realizar saltos de tijera en posición de pie. Partiendo de pies juntos y manos en reposo sobre las caderas ejecutar saltos abriendo y cerrando piernas y brazos simultáneamente. Flexiones. 15 en total. Sentadilla en pared. Durante 30 segundos. Realizar este ejercicio de resistencia con l...